四川在线记者 陈甘露

三月万物生发，正是适宜运动的好时节。很多刚开始运动的小伙伴，容易忽略运动前的热身和运动后的拉伸。四川在线记者采访成都双遗马拉松第四名、半马个人最好成绩1小时13分的“大神”——著名跑步教练杨路，解释动态热身的原理和好处，示范跑前热身和跑后拉伸的几个经典动作。