四川在线记者 张庭铭

近日，罗志祥和周扬青的分手事件在网上引起不少吃瓜群众的关注。

4月24日，记者就正常的恋爱关系里面双方应该具备怎样的心态？面对男/女朋友产生不信任情绪的时候，应该采取哪些正确的疏解方式？等问题采访了成都市第四人民医院心理治疗师骆倩。

让专家告诉你正常的恋爱关系到底应该是怎么样。

从心理学的角度来说，

正常的恋爱关系里面双方应该具备怎样的心态？

骆倩告诉记者，正常的恋爱关系会恋爱双方感受到快乐、安全、幸福与沉醉;不健康的恋爱关系会让双方都不安、焦虑、没有安全感，甚至感到惶恐。在一段健康的恋爱关系中，双方会在大部分时间对这段关系感到满意。健康的恋爱关系具有六个基本的特征：尊重、诚实、信任、公平、平等、沟通良好。而一段不健康的关系则会缺少以上的部分特征，甚至是完全没有这些特征。

每个人都是独立的个体，允许彼此拥有不同的兴趣爱好、朋友圈等才是对彼此的尊重。好的恋爱关系不需要喜欢同样的东西，也不需要时刻关注对方，更不需要所有事情都要对方参与。尊重彼此的边界，才可以让好的恋爱关系长期维持下去。

面对男/女朋友产生不信任情绪的时候，

应该采取哪些正确的疏解方式？

骆倩介绍，由于每个人对于信任的界定是不一样的，两人需要在最初进行恋爱的时候就要相互沟通，并在对“信任”的界定上达成一致。

在关系建立起来时就统一底线，最起码可以避免“误会性不信任”。当我们能在不良的情感需求萌芽前，就看到对方的真实需要，并想方设法产生最紧密的情感联结，或许就能让“相守”基因盖过“出轨”基因，消除或者减轻那些不信任情绪。

万一分手了，面对感情挫折，

应该怎样进行疏解郁闷的心情？

在骆倩看来，分手是痛苦的，但是还是有一些方法可以顺利走出困境。

简单地说可以尝尝一下的几个方式：

(1)收起所有和他/她有关的物品。

因为这些和回忆有关的事物会维持大脑中与浪漫激情相关的脑回路，诱发我们对关系的渴望，不利于分手后的痊愈。

(2)暂时不要联系前任，从你的朋友那里获得爱和宽慰。

频频回头的人是走不远的。所以不要和前任联系，不要频频翻看前任的微博和朋友圈。联系朋友或者看朋友的照片会激活大脑中和依恋有关的区域，替代联系前任的冲动。

(3)让自己忙起来或者尝试健康新鲜的活动。

分手后，我们可以通过适度的忙碌来分散自己对前任的的注意力， 根据自己的兴趣来安排生活。另外，还可以积极地去重新发现自我，比如进行一些健身或者兴趣活动，这些对于刚恢复单身的你，可能会带来积极的情绪和个人成长。